Чому ми звикли заїдати стрес

Наш організм – це складний механізм, який іноді може бути дуже нестабільним. Нерідко психологи говорять про “емоційний голод” – період, коли людина просто знаходить порятунок в їжі, не помічаючи, в якій кількості вона її споживає. Змінювати харчові звички, не виключаючи при цьому стресові ситуації зі свого життя – заняття абсолютно марне. 

Чому стрес має великий вплив на вагу

Стрес – це одна з найголовніших причин переїдання. Організм, який знаходиться в хронічному стані стресу, виснажує себе. Стрес – це знак, що треба рятуватися, бити або бігти. Для цього потрібні сили, а значить і енергія. Найдоступніша енергія – це їжа, особливо швидкі вуглеводи, такі як цукор. Через стрес розвиваються не тільки проблеми з вагою, а й психологічні травми. Наприклад, компульсивне переїдання, булімія, анорексія. На жаль, причин виникнення стресу вкрай багато. До найбільш розповсюджених відносяться:

  • конфлікти і сварки вдома, на роботі, з кращими друзями або просто перепалка з незнайомцем;
  • неприйняття себе, невдоволення тим, що відбувається в житті;
  • рутинність, одноманітність і самотність;
  • бессонница, отсутствие отдыха, отпуска;
  • безсоння, відсутність відпочинку, відпустки;
  • тривалі захворювання;
  • смерть близької людини;
  • часті страхи перед хворобами, переживання за сьогодення і майбутнє;
  • нестача вітамінів;
  • будь-які інші життєві ситуації, які можуть виступати “подразником”, потрясати людину або вводити її в тривожний стан.

Це лише деякі зовнішні фактори, які мають вплив на весь наш організм. Однак, є і більш серйозні внутрішні відхилення, безпосередньо пов’язані зі стресом. На будь-яку зміну внутрішніх або зовнішніх факторів організм відповідає гормональною перебудовою. Як ще прийнято говорити, що відповіддю організму на стрес вважається гормональний збій. 

Гормони та їх роль при наборі ваги

Гормони – це речовини, які в мікроскопічних концентраціях впливають на різні органи і тканини так, що ті змінюють свій метаболізм. Наприклад, запасають в тканинах глюкозу або, навпаки, викидають її в кров; викликають почастішання серцебиття, прискорення або уповільнення зростання і ваги людини. На цьому етапі вже стає ясно, що саме сприяє нашим “стрибкам” ваги і самопочуттю в цілому. Споживання жирної, смаженої або надто гострої їжі, торти і тістечка з жирними кремами або відмова від їжі в силу поганого настрою – все це “важка артилерія” для нашого організму. Таким чином він намагається прийти в норму та збалансувати загальне самопочуття. 

Коли ми вживаємо продукти з високим глікемічним індексом, в крові різко зростає рівень глюкози. Такі “гойдалки” несприятливо впливають і створюють стресову ситуацію для організму. До продуктів з високим ГІ відносяться: солодощі, випічка, шоколад з великим вмістом цукру, пиво і квас, солодкий алкоголь, солодкі газовані напої.

Інсулін – керуючий гормон для багатьох процесів, що протікають в нашому організмі. Досвідченими лікарями перевірено, що поки в крові буде високий рівень інсуліну, битва з надмірною зайвою вагою безглузда. Щоб уникнути інсулінових стрибків і не збільшувати рівень стресу, варто наситити свій раціон продуктами з низьким глікемічним індексом.

У боротьбі зі стресом будь-якій людині потрібна допомога. Команда NUDEFOOD” точно знає, як підтримати організм за допомогою здорових продуктів і відновлення. Наше комплексне харчування і комбінація смаків допомагає сотням людей знизити вплив стресу на організм. 

Для складання наших програм харчування ми використовуємо виключно свіжі продукти, багаті усіма необхідними вітамінами. Виробивши звичку їсти смачно і корисно – ви з легкістю зможете адаптуватися до перепадів настрою і перестанете шкодити організму неякісними продуктами харчування. Зробіть крок назустріч своєму здоровому тілу – обирайте раціони від NUDEFOOD!