Для людей з регулярними фізичними навантаженнями
- 5 прийомів їжі в день
- 4 унікальних тижні меню
- Повноцінне здорове різноманітне харчування
- Тільки свіжі корисні інгредієнти
- Без цукру
Виберіть калорійність
ціна змінюється в залежності від калорійності
Замовляйте на 30+ днів
і отримуйте максимальну знижку
Вибір меню:
18
19
20
21
22
23
24
Сніданок
- Смузі-боул манго-банан
- Декор смузі боул
Ланч
- Панакота чорнична
Обід
- Чахохбили з курки з овочами
- Паровий рис басматі
Полудень
- Салат із запеченими коренеплодами, грейпфрутом і сиром фета
- Соус йогуртовий на білому вині та каперсах
Вечеря
- Биточки з тріскою і лососем
- Табуле з кус-куса
Сніданок
- Вівсянка на кокосовому молоці з сухофруктами
Ланч
- Млинці з тофу і грибами терияки
Обід
- Бефстроганов з телятини у вершковому соусі
- Соба гречана з овочами
Полудень
- Салат грецький
- Заправка оливкова
Вечеря
- Філе куряче запечене з травами
- Пюре бурякове з запеченим перцем
Сніданок
- Панкейк шоколадні
- Соус малиновий
Ланч
- Гарбуз в соусі дор блю
Обід
- Ростбіф з яловичої вирізки з розмарином і чебрецем
- Удон в східному стилі з томатами Куматі
Полудень
- Салат «Капрезе» ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Соус «Песто »
Вечеря
- Стейк з індички з прянощами
- Рагу з кабачків і моркви
Сніданок
- Сирники з родзинками
- Соус ванільний ⠀⠀⠀⠀
- Компот ягідний
Ланч
- Пудинг матчу на кокосовому молоці
Обід
- Плов з кролика з булгуром
Полудень
- Салат зі шпинатом, грибами та блакитним сиром
Вечеря
- Рулетики з сибаса з овочевою соломкою
- Пюре картопляне вершкове
Сніданок
- Запеканкасирна ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Соус ягідний ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Морс журавлинний
Ланч
- Салат з руколою, фетою і яйцем
- Соус соєво-медовий
Обід
- Соус болоньєзе з яловичини та птиці
- Паста цільнозерновий
Полудень
- Цезар з тигровій креветкою і пармезаном
- Соус Шампань
Вечеря
- Судак, запечений в соусі дор блю
- Перці гриль
Сніданок
- Боул з кіноа, камамбером гриль і томатами черрі
- Соус дор блю
Ланч
- Клафуті вишневий
Обід
- Рулет курячий зі шпинатом і фетою
- Рис смажений в китайському стилі з яйцями та прянощами
Полудень
- Салат італійський «Панцанелла» з перепелиним яйцем
- Заправка оливково-медова
Вечеря
- Ростбіф з телятини в пікантному соусі
- Пюре картопляне з зеленню і зернистою гірчицею
Сніданок
- Сирне суфле з журавлиною
- Морс обліпиховий
Ланч
- Штрудель яблучний
Обід
- Курочка в сметанно-лимонному соусі
- Гречотто з грибами
Полудень
- Салат фруктово-горіховий з пророщеної зеленої гречкою і листям Мангольд
- Заправка яблучно-оливкова
Вечеря
- Боул з пряним кус кусом, лососем і яйцем
25
26
27
28
29
30
31
Сніданок
- Хумус-боул із зеленню і цільнозерновими хлібцями
- Лисички з луком⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Фета-мус
Ланч
- Запіканка сирна з вишнею
- Соус з чорної смородини
Обід
- Курочка терияки⠀⠀⠀⠀⠀
- Рис паровий
Полудень
- Салат з помідором, цукіні та бебі-моцарелою
- Лаймовий-соєве заправка
Вечеря
- Стейк з індички з чебрецем
- Пюре картопляно-Бататовая
Сніданок
- Фріттата шпинатна з сиром і томатами
Ланч
- Пудинг чорничний з сиром тофу та горіхами кешью
Обід
- Яловичина по-бургундські
- Пенне з твердих сортів пшениці з грибами
Полудень
- Салат з динею, креветками та нектарином
- Соус світ чилі
Вечеря
- Скумбрія запечена⠀⠀⠀⠀⠀
- Овочі на пару
Сніданок
- Смузі-боул з полуницею і бананом
- Декор смузі боул
Ланч
- Тофу-сирники з чорносливом
- Компот фруктовий
Обід
- Картопля молода, запечений з чебрецем
- Курка з опеньками в вершково-трюфельному соусі
- Нарізка з сезонних овочів
Полудень
- Салат з баклажанів і сиру фета
Вечеря
- Кролик, тушкований з овочами
- Пюре із зеленого горошку
Сніданок
- Кекс з лимонним маком
- Карамель медова
Ланч
- Клаб сендвіч з курочкою
Обід
- М’ясо качине ніжне в соусі чадаре
- Гречка в духовці з морквою в соусі марінара
- Морс обліпиховий
Полудень
- Салат ромен з айсбергом і томатами черрі
- Лаймовий-соєве заправка
Вечеря
- Мідії, карамелізовані в устричному соусі
- Ризотто зі спаржею
Сніданок
- Вівсянка з цукіні, кешью і чернично-банановим пюре
Ланч
- Салат з червоною рибою, манго і міксом зелені
- Чатни манговий
Обід
- Лазанья з яловичини
- Детокс ківі-огірок
Полудень
- Салат з курячої пастрома, зеленню та ананасом
- Лаймовий-соєве заправка
Вечеря
- Боул з сиром і зеленню
- Заправка йогуртовая із зеленню
Сніданок
- Шоколадні сирники з фундуком
- Полунично – бальзамічний соус
Ланч
- Кокосово-ванільна панакота з манго
Обід
- Стейк з индюшиной грудки
- Пюре з фіолетового батата
- Журавлинний-апельсиновий соус
Полудень
- Салат фруктовий з сиром дор блю
- Соус дор блю
Вечеря
- Телятина тушкована з овочами
- Гречка з зеленню
Сніданок
- Млинці з лососем та вершковим сиром
Ланч
- Панкейк бананові ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Соус вишневий
Обід
- Курочка каррі (тайською)
- Рис паровий
Полудень
- Цезар з куркою⠀⠀⠀⠀⠀
- Соус Шампань
Вечеря
- Боул з кіноа, бринзою і курячим філе
- Гірчичний соус
