Для людей з регулярними фізичними навантаженнями
- 5 прийомів їжі в день
- 2 унікальних тижні меню
- Повноцінне здорове різноманітне харчування
- Тільки свіжі корисні інгредієнти
- Без цукру
Виберіть калорійність
ціна змінюється в залежності від калорійності
Вибір меню
21
22
23
24
25
26
27
Сніданок
- Смузі-боул манго-банан
- Декор смузі боул
Ланч
- Салат з ківі, моцарелою та руколою
- Лаймово – соєва заправка
Обід
- Бефстроганів з телятини у вершковому соусі
- Соба гречана з овочами
Полуденок
- Панакота чорнична
Вечеря
- Філе куряче запечене з травами
- Пюре бурякове
із запеченим перцем
Сніданок
- Вівсянка на кокосовому молоці із сухофруктами
Ланч
- Млинці з тофу та грибами теріяки
Обід
- Чахохбілі з курки з овочами
- Паровий рис басматі
Полуденок
- Салат грецький
- Заправка оливкова
Вечеря
- Мітболи з птиці та телятини в томатному соусі
- Табулі з кус-куса
Сніданок
- Панкейки шоколадні
- Соус малиновий
- Морс із чорної смородини
Ланч
- Яблуко запечене із гранолою
Обід
- Ростбіф з яловичої вирізки з розмарином та чебрецем
- Удон у східному стилі з томатами кумато
Полуденок
- Салат «Капрезе» ⠀⠀⠀⠀
- Соус “Песто”
Вечеря
- Курячий стір-фрай
Сніданок
- Сирники з родзинками
- Соус ванільний
- Компот ягідний
Ланч
- Салат зі шпинатом, грибами та блакитним сиром
Обід
- Плов із кролика з булгуром
Полуденок
- Пудинг матчу на кокосовому молоці
Вечеря
- Сибас припущений у молоці з каперсами
- Пюре із цвітної капусти
Сніданок
- Запіканка сирна
- Соус ягідний ⠀⠀⠀⠀
- Морс журавлинний
Ланч
- Салат з руколою, фетою та яйцем
- Соус соєво-медовий
Обід
- Соус болоньєзе з яловичини та птиці
- Паста цільнозернова
Полуденок
- Цезар із тигровою креветкою та пармезаном
- Соус Шампань
Вечеря
- Яловичина теріяки
- Перці гриль
Сніданок
- Боул з кіноа, камамбером гриль та томатами черрі
- Соус дор блю
Ланч
- Клафуті вишневі
Обід
- Рулет курячий зі шпинатом та фетою
- Рис смажений у китайському стилі з яйцями та прянощами
Полуденок
- Печені овочі з моцарелою гриль
Вечеря
- Ростбіф із телятини в пікантному соусі
- Рататуй овочевий класичний
Сніданок
- Твороже суфле з журавлиною
- Морс обліпиховий
Ланч
- Буріто
Обід
- Курочка у сметанно-лимонному соусі
- Гречотто з грибами
Полуденок
- Штрудель яблучний
Вечеря
- Боул з пряним кусом кусом, куркою та яйцем
14
15
16
17
18
19
20
Сніданок
- Хумус-боул із зеленню та цільнозерновими хлібцями
- Лисички з|із| пасерованою цибулею
- Фета-мус
Ланч
- Запіканка сирна з вишнею
- Соус із чорної смородини
Обід
- Курочка теріяки ⠀⠀⠀⠀⠀
- Рис паровий
Полуденок
- Салат з помідором, цукіні та бебі-моцарелою
- Лаймово-соєва заправка
Вечеря
- Стейк з індички з чебрецем
- Пюре картопляно-бататове
Сніданок
- Сирники з фетою, зеленню та лососем
Ланч
- Пудинг чорничний з сиром тофу та горіхами кешью
Обід
- Яловичина по-бургундському
- Пінне з твердих сортів пшениці з грибами
Полуденок
- Салат з креветками, фруктами та міксом зелені
- Соус світ чилі
Вечеря
- Кролик, тушкований з овочами
- Пюре із зеленого горошку
Сніданок
- Смузі-боул з полуницею та бананом
- Декор смузі боул
Ланч
- Салат з баклажанів та сиру фета
Обід
- Картопля молода, запечена з чебрецем
- Курка з лисичками у вершково-трюфельному соусі
- Нарізка із сезонних овочів
Полуденок
- Тофу-сирники з чорносливом
- Компот фруктовий
- Соус із чорної смородини
Вечеря
- Філе дорадо запечене
- Овочі на пару
- Соус чимічурі
Сніданок
- Кекс із лимонним маком
- Карамель медова
Ланч
- Клаб сендвіч з курочкою
- Морс обліпиховий
Обід
- М’ясо качине ніжне у соусі чадарі
- Гречка в духовці з морквою у соусі маринару
Полуденок
- Салат ромен з айсбергом та томатами чері
- Лаймово-соєва заправка
Вечеря
- Мідії, карамелізовані в устричному соусі
- Різотто зі спаржею
Сніданок
- Вівсянка з цукіні, кешью та чорнично-банановим пюре
Ланч
- Салат з червоною рибою, манго та міксом зелені
- Чатні мангові
Обід
- Лазання з яловичини
- Детокс ківі-огірок
Полуденок
- Салат з курячою пастромою, зеленню та ананасом
- Лаймово-соєва заправка
Вечеря
- Боул із сиром та зеленню
- Заправка йогуртова із зеленню
Сніданок
- Фріттата шпинатна
з сиром та томатами - Тіст з курячим паштетом
Ланч
- Кокосово-ванільна панакота з манго
Обід
- Стейк з індичої грудки
- Пюре з фіолетового батату
- Журавлинно-апельсиновий соус
Полуденок
- Салат фруктовий із сиром дор блю
- Соус дор блю
Вечеря
- Теліця тушкована з овочами
- Гречка із зеленню
Сніданок
- Панкейки з батату
- Тартар із лосося
- Крем сир із міксом зелені
Ланч
- Морс із чорної смородини
- Баскський чізкейк
Обід
- Курочка каррі (по-тайськи)
- Рис паровий
Полуденок
- Цезар із куркою ⠀⠀⠀⠀⠀
- Соус Шампань
Вечеря
- Боул з кіноа, бринзою та курячим філе
- Гірчичний соус
