Що нам заважає правильно харчуватися? - Блог Nudefood

Що вам заважає зробити крок назустріч правильному харчуванню?


Слова «правильне харчування» викликає у деяких людей необґрунтований страх. Все через помилкову думку, що правильне харчування підходить тільки для тих, що худнуть і тягне за собою багато обмежень. Давайте разом з командою NUDEFOOD розберемося які міфи про правильне харчування можуть бути помилковими.

Міфи про правильне харчування: дорого, несмачно, складно

Мені не вистачить сили волі

Перехід на здорове харчування не має на увазі миттєві зміни у вашому раціоні. Досить розробити правильне харчування на місяць і впроваджувати його поступово. До нових звичок людина пристосовується 21 день. Ось кілька принципів, з яких можна почати:

  • Дотримуйтеся режиму, їжте в один і той же час.
  • Чергуйте рибу і м’ясо, адже це відмінне джерело білка.
  • Замініть солодке можна ягодами. У них менше сахарози та глюкози, ніж у фруктах.
  • Не відмовляйтеся від сніданку. Він заряджає енергією на цілий день і допомагає уникнути переїдання.
  • Водний режим дуже важливий. Іноді почуття голоду можна сплутати з жагою.
  • Їжте усвідомлено. Відкладіть гаджети, насолоджуйтеся їжею. Так можна запобігти відчуття тяжкості після переїдання.
  • Складайте список продуктів. Така система допоможе відмовитися від покупки зайвих продуктів, які може шкода викидати.

Дотримуючись цих правил, людина вже готує свій організм до нового способу харчування. Перехід на здоровий раціон можна значно спростити, замовляючи готову їжу на кожен день. У NUDEFOOD розробляють раціони під будь-яку потребу: схуднення, набір ваги або підтримання фігури в тонусі.

Правильне харчування має на увазі мінімум їжі

Це ще один міф. Голод і обмеження в їжі може нашкодити організму, а також перешкоджати втраті зайвих кілограмів. Зменшення денної норми калорійності призведе до збою організму. Дотримуючись правильного харчування, людина не відмовляється від улюблених страв, а намагається знайти альтернативу і збагатити раціон збалансованої їжею.

Дотримуючись правильне харчування, не можна їсти після 18.00

Більш вірна формулювання – не рекомендується їсти за 3-4 години до сну. У наш час більшість людей лягають пізно. Відповідаючи правилом, виберіть час останнього прийому їжі виключно по своїх потребах.

Мені не вистачає часу

Збалансоване харчування передбачає за собою сплановане меню, відповідність білків, жирів і вуглеводів. А ще хочеться різноманітності на весь тиждень, щоб страви не повторювалися і це було смачно. Людина, яка погано розбирається в темі, може просто опустити руки, і купити напівфабрикати в магазині.

Команда NUDEFOOD бере на себе організацію правильного харчування на місяць. Більше не потрібно витрачати час на підрахунок калорій і похід в магазин. Користуючись нашою доставкою, можна економити час з користю і витрачати його на себе. Зайдіть в розділ “Раціони” і підберіть для себе найбільш відповідний варіант. Зручні контейнери можна брати з собою, а значить кожний прийом їжі буде складатися тільки з правильною і здорової їжі.

Все одно зірвуся

Ми не роботи та не можемо завжди ідеально слідувати правилам здорового харчування. Команда NUDEFOOD виділила кілька порад про те, як потрібно реагувати на бажання з’їсти “заборонені” продукти:

  • якщо хочеться солодкого – з’їжте його в першій половині дня;
  • шоколад не обов’язково забороняти, просто замість молочного вибирайте гіркий;
  • в закладі уникайте складних страв, зупиняйтеся на тому, в чому впевнені.

Наша команда NUDEFOOD знає про бажання побалувати себе чимось смачним, тому в різноманітних раціонах нашої доставки можна знайти корисні десерти. На сайті виберіть Вас раціон і подивіться приклад меню на день.

Правильне харчування – це нудно

Наша доставка пропонує всілякий вибір раціонів, з якими правильне харчування стає радісною подією кожен день. Млинці з лососем та вершковим сиром, цукерки з начинкою з банана і мигдалю, курячий стейк з розмарином і пюре з сочевиці.

Звучить як меню з висококласного ресторану, але всі ці позиції та не тільки можна отримати в NUDEFOOD за доступними цінами. Вибирайте правильне харчування на місяць і отримуйте задоволення від кожного прийому їжі.