Правильне харчування з доставкою - Блог Nudefood

Правильне харчування з доставкою: тренд чи життєва необхідність

ПП, ЗСЖ – НЕ нові вже слова, але для багатьох людей залишаються складні для розуміння. Нерідко їх прирівнюють до дієт, використовуючи лише пару раз на рік для схуднення в переддень свята або перед пляжним сезоном. Але, для повноцінного функціонування нашого організму необхідна збалансована їжа, щоб організм переробляв її в енергію.

Щоб бути у відмінній формі, маючи психологічне здоров’я без комплексів, не обов’язково приносити себе в жертву суворих дієт, готове правильне харчування з доставкою виручить в будь-який момент. З турботою про кожного клієнта, команда NUDEFOOD грамотно складає раціон і прораховує калорійність.

Переходимо на правильне харчування: 5 простих кроків до корисного раціону

Відразу взяти і перейти на здорове меню, часом буває складно, тому пробиратися до мети бажано поступово. Що можна зробити в першу чергу? Дізнайтеся про це з матеріалу статті і постарайтеся не «топити» себе поганий їжею:

  1. Виключити з раціону «харчове сміття». Продукти і страви, що не приносять користі організму не повинні наповнювати ваш холодильник, тим більше шлунок. Їжа з порожніми калоріями: випічка з супермаркетів, кетчупи, ненатуральні майонези, сардельки, м’ясні напівфабрикати, газованої води.
  2. Питний режим. Це найпростіший крок, який вимагає не менше 1,5 літрів в день. Тільки рідина повинна бути у вигляді води, а не солодких напоїв і соків. Тим, хто забуває про питво, можна поставити напоминалку на смартфон.
  3. Сказати «Ні» алкоголю. Доведеться зовсім відмовитися від міцних напоїв, хоча б при схудненні. Інакше незначна доза алкоголю спровокує переїдання. Спиртне також уповільнює метаболізм.
  4. Графік харчування і розрахунок калорій. Основна пп: їсти кожні три години маленькими порціями (приблизно 200-250 г). Між прийомами їжі намагайтеся не робити тривалих інтервалів, і важливий легкий сніданок. Вважати чи ні калорії – це рішення залежить від потреби і цілі. Детальний розрахунок жирів, білків і вуглеводів робить наш дієтолог за допомогою програми.
  5. Налаштуватися на новий спосіб життя. Здорове харчування потрібно прийняти як частину свого способу життя, а не просто робити його короткостроковими етапом для схуднення.

У багатьох іноді виходить правильно харчуватися не відразу, але виробити в собі звичку до збалансованого харчування потрібно, зате потім ваш організм скаже вам «спасибі».

Скинути, набрати або підтримати вагу – все реально

Якщо ж ви думаєте, що здорова їжа – це прісний смак, ви глибоко помиляєтеся! Замовивши правильне харчування на будинок, ви отримаєте вишукані гастрономічні страви з насиченим смаком. А відмінна якість продуктів і збалансоване меню допоможуть позбутися від зайвих сантиметрів, набрати м’язову масу, при цьому отримати від їжі не тільки порожні вуглеводи.

Забудьте про нудний слові дієта, що асоціюється з обмеженнями та відмовою. Чим різноманітніше будуть страви, тим приємніше буде дотримуватися правильного харчування. Кокосово-персиковий смузі стане чудовою альтернативою солодким напоям, а Панін з нутом і яблуком гамбургеру із закусочної. Вибір програми – бажання і мета клієнта: набрати м’язову масу, скинути вагу, харчуватися при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, меню для вагітних і годуючих або просте бажання заощадити час.

Переконайтеся самі, що з NUDEFOOD перейти на правильне меню – легко і просто. Загляньте в розділ «Раціони», вибирайте смачні й різноманітні страви, розроблені з акцентом на перехід пп.