Для людей с регулярными физическими нагрузками
- 5 приемов пищи в день
- 2 уникальных недели меню
- Полноценное здоровое разнообразное питание
- Только свежие полезные ингредиенты
- Без сахара
Выберите калорийность
цена меняется в зависимости от калорийности
Выбор меню:
24
25
26
27
28
29
30
Завтрак
- Смузи-боул манго-банан
- Декор смузи боул
Ланч
- Салат с киви, моцареллой и рукколой
- Лаймово — соевая заправка
Обед
- Бефстроганов из телятины в сливочном соусе
- Соба гречневая с овощами
Полдник
- Панакота черничная
Ужин
- Филе куриное запеченное с травами
- Пюре свекольное
с запеченным перцем
Завтрак
- Овсянка на кокосовом молоке с сухофруктами
Ланч
- Блины с тофу и грибами терияки
Обед
- Чахохбили из курицы с овощами
- Паровой рис басмати
Полдник
- Салат греческий
- Заправка оливковая
Ужин
- Митболы из птицы и телятины в томатном соусе
- Табуле из кус-куса
Завтрак
- Панкейки шоколадные
- Соус малиновый
- Морс из черной смородины
Ланч
- Яблоко запеченное с гранолой
Обед
- Ростбиф из говяжьей вырезки с розмарином и тимьяном
- Удон в восточном стиле с томатами кумато
Полдник
- Салат «Капрезе» ⠀⠀⠀⠀
- Соус «Песто»
Ужин
- Стейк из индейки с пряностями
- Рагу из кабачков и моркови
Завтрак
- Сырники с изюмом
- Соус ванильный ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Компот ягодный
Ланч
- Салат со шпинатом, грибами и голубым сыром
Обед
- Плов из кролика с булгуром
Полдник
- Пудинг матча на кокосовом молоке
Ужин
- Рулет из индейки
с двумя видами сыра и шпинатом - Пюре картофельное сливочное
Завтрак
- Запеканка творожная
- Соус ягодный ⠀⠀⠀⠀
- Морс клюквенный
Ланч
- Салат с рукколой, фетой и яйцом
- Соус соево-медовый
Обед
- Соус болоньезе из говядины и птицы
- Паста цельнозерновая
Полдник
- Цезарь с тигровой креветкой и пармезаном
- Соус Шампань
Ужин
- Говядина терияки
- Перцы гриль
Завтрак
- Боул с киноа, камамбером гриль и томатами черри
- Соус дор блю
Ланч
- Клафути вишневый
Обед
- Рулет куриный со шпинатом и фетой
- Рис жареный в китайском стиле с яйцами и пряностями
Полдник
- Печеные овощи с моцареллой гриль
Ужин
- Ростбиф из телятины в пикантном соусе
- Пюре картофельное с зеленью и зернистой горчицей
Завтрак
- Творожное суфле с клюквой
- Морс облепиховый
Ланч
- Бурито
Обед
- Курочка в сметанно-лимонном соусе
- Гречотто с грибами
Полдник
- Штрудель яблочный
Ужин
- Боул с пряным кус кусом, курицей и яйцом
31
01
02
03
04
05
06
Завтрак
- Хумус-боул с зеленью и цельнозерновыми хлебцами
- Лисички с пассированным луком
- Фета-мусс
Ланч
- Запеканка творожная с вишней
- Соус из черной смородины
Обед
- Курочка терияки ⠀⠀⠀⠀⠀
- Рис паровой
Полдник
- Салат с помидором, цукини и беби-моцареллой
- Лаймово-соевая заправка
Ужин
- Стейк из индейки с тимьяном
- Пюре картофельно-бататовое
Завтрак
- Сырники с фетой, зеленью и лососем
Ланч
- Пудинг черничный с сыром тофу и орехами кешью
Обед
- Говядина по-бургундски
- Пенне из твёрдых сортов пшеницы с грибами
Полдник
- Салат с креветками, фруктами и миксом зелени
- Соус свит чили
Ужин
- Кролик, тушеный с овощами
- Пюре из зеленого горошка
Завтрак
- Смузи-боул с клубникой и бананом
- Декор смузи боул
Ланч
- Салат из баклажанов и сыра фета
Обед
- Картофель молодой, запеченный с тимьяном
- Курица с опятами в сливочно-трюфельном соусе
- Нарезка из сезонных овощей
Полдник
- Тофу-сырники с черносливом
- Компот фруктовый
- Соус из черной смородины
Ужин
- Филе дорадо запеченное
- Овощи на пару
- Соус чимичурри
Завтрак
- Кекс с лимонным маком
- Карамель медовая
Ланч
- Клаб сендвич с курочкой
- Морс облепиховый
Обед
- Мясо утиное нежное в соусе чадаре
- Гречка в духовке с морковью в соусе маринара
Полдник
- Салат ромен с айсбергом и томатами черри
- Лаймово-соевая заправка
Ужин
- Мидии, карамелизированные в устричном соусе
- Ризотто со спаржей
Завтрак
- Овсянка с цуккини, кешью и чернично-банановым пюре
Ланч
- Салат с красной рыбой, манго и миксом зелени
- Чатни манговый
Обед
- Лазанья из говядины
- Детокс киви-огурец
Полдник
- Салат с куриной пастромой, зеленью и ананасом
- Лаймово-соевая заправка
Ужин
- Боул с сыром и зеленью
- Заправка йогуртовая с зеленью
Завтрак
- Фриттата шпинатная
с сыром и томатами - Тост с куриным паштетом
Ланч
- Кокосово-ванильная панакота с манго
Обед
- Стейк из индюшиной грудки
- Пюре из фиолетового батата
- Клюквенно-апельсиновый соус
Полдник
- Салат фруктовый с сыром дор блю
- Соус дор блю
Ужин
- Телятина тушеная с овощами
- Гречка с зеленью
Завтрак
- Панкейки из батата
- Тартар из лосося
- Крем сыр с миксом зелени
Ланч
- Морс из черной смородины
- Баскский чизкейк
Обед
- Курочка карри (по-тайски)
- Рис паровой
Полдник
- Цезарь с курицей ⠀⠀⠀⠀⠀
- Соус Шампань
Ужин
- Боул с киноа, брынзой и куриным филе
- Горчичный соус