Что вам мешает сделать шаг навстречу правильному питанию?


Слова «правильное питание» вызывает у некоторых людей необоснованный страх. Все из-за ошибочного мнения, что правильное питание подходит только для худеющих и влечет за собой много ограничений. Давайте вместе с командой NUDEFOOD разберемся какие мифы о правильном питании могут быть ошибочными.

Мифы о правильном питании: дорого, невкусно, сложно

Мне не хватит силы воли

Переход на здоровое питание не подразумевает мгновенные изменения в вашем рационе. Достаточно разработать правильное питание на месяц и внедрять его постепенно. К новой привычке человек приспосабливается 21 день. Вот несколько принципов, с которых можно начать:

  • Соблюдайте режим, кушайте в одно и то же время.
  • Чередуйте рыбу и мясо, ведь это отличный источник белка.
  • Замените сладкое можно ягодами. В них меньше сахарозы и глюкозы, чем во фруктах.
  • Не отказывайтесь от завтрака. Он заряжает энергией на целый день и помогает избежать переедания.
  • Водный режим очень важен. Иногда чувство голода можно спутать с жаждой.
  • Кушайте осознанно. Отложите гаджеты, наслаждайтесь едой. Так можно предотвратить ощущение тяжести после переедания.
  • Составляйте список продуктов. Такая система поможет отказаться от покупки лишних продуктов, которые может жалко выбрасывать.

Соблюдая эти правила, человек уже подготавливает свой организм к новому способу питания. Переход на здоровый рацион можно значительно упростить, заказывая готовую еду на каждый день. В NUDEFOOD  разрабатывают рационы под любую потребность: похудение, набор веса или поддержание фигуры в тонусе.

Правильное питание подразумевает минимум пищи 

Это еще один миф. Голод и ограничение в еде может навредить организму, а также препятствовать потере лишних килограмм. Уменьшение дневной нормы калорийности приведет к сбою организма. Следуя правильному питанию, человек не отказывается от любимых блюд, а пытается найти альтернативу и обогатить рацион сбалансированной едой. 

Соблюдая правильное питание, нельзя кушать после 18:00

Более верная формулировка —  не рекомендуется кушать за 3-4 часа до сна. В наше время большинство людей ложатся поздно. Соответствуя правилу, выберите время последнего приема пищи исключительно по своим потребностям.

Мне не хватает времени

Сбалансированное питание подразумевает за собой спланированное меню, соответствие белков, жиров и углеводов. А еще хочется разнообразия на всю неделю, чтобы блюда не повторялись и это было вкусно. Человек, который плохо разбирается в теме, может просто опустить руки, и купить полуфабрикаты в магазине.

Команда NUDEFOOD берет на себя организацию правильного питания на месяц. Больше не нужно тратить время на подсчитывание калорий и поход в магазин. Пользуясь нашей доставкой, можно экономить время с пользой и тратить его на себя.  Зайдите в раздел “Рационы” и подберите для себя самый подходящий вариант. Удобные контейнеры можно брать с собой, а значит каждый прием пищи будет состоять только из правильной и здоровой пищи.

Все равно сорвусь

Мы не роботы и не можем всегда идеально следовать правилам здорового питания. Команда NUDEFOOD выделила несколько советов о том, как нужно реагировать на желание съесть “запрещенные” продукты:

  • если хочется сладкого — съешьте его в первой половине дня;
  • шоколад не обязательно запрещать, просто вместо молочного выбирайте горький;
  • в заведении избегайте сложных блюд, останавливайтесь на том, в чем уверены.

Наша команда NUDEFOOD знает о желании побаловать себя чем-то вкусным, поэтому в разнообразных рационах нашей доставки можно найти полезные десерты. На сайте выберите интересующий вас рацион и посмотрите пример меню на день.

 Правильное питание — это скучно

Наша доставка предлагает всевозможный выбор рационов, с которыми правильное питание становится радостным событием каждый день. Блинчики с лососем и сливочным сыром, конфетки с начинкой из банана и миндаля, куриный стейк с розмарином и пюре из чечевицы.

Звучит как меню из высококлассного ресторана, но все эти позиции и не только можно получить в NUDEFOOD по доступным ценам. Выбирайте правильное питание на месяц и получайте удовольствие от каждого приема пищи.