fbpx

Почему мы привыкли заедать стресс

Наш организм – это сложный механизм, в котором иногда могут случаться сбои. Нередко психологи говорят об “эмоциональном голоде” – период, когда человек просто находит спасение в еде, не замечая, в каком количестве он ее потребляет. Менять пищевые привычки, не исключая при этом стрессовые ситуации из своей жизни –  занятие абсолютно бесполезное. 

Почему стресс имеет большое влияние на вес

Стресс – это одна из самых главных причин переедания. Организм, который находится в хроническом состоянии стресса, истощает себя. Стресс – это знак, что нужно спасаться, бить или бежать. Для этого нужны силы, а значит и энергия. Самая доступная энергия – это еда, особенно быстрые углеводы, такие как сахар. Из-за стресса развиваются не только проблемы с весом, но и психологические травмы. Например, компульсивное переедание, булимия, анорексия. К сожалению, причин возникновения стресса крайне много. К наиболее распространенным относятся:

  • конфликты и ссоры дома, на работе, с лучшими друзьями или просто перепалка с незнакомцем;
  • непринятие себя, недовольство тем, что происходит в жизни;
  • рутинность, однообразие и одиночество;
  • бессонница, отсутствие отдыха, отпуска;
  • обилие вредных привычек;
  • длительные заболевания;
  • смерть близкого человека;
  • частые страхи перед болезнями, переживания за настоящее и будущее;
  • недостаток витаминов;
  • любые другие жизненные ситуации, которые могут выступать “раздражителем”, потрясать человека или вводить его в тревожное состояние.

Это лишь некоторые внешние факторы, которые имеют влияние на весь наш организм. Однако, есть и более серьезные внутренние отклонения, напрямую связанные со стрессом. На любое изменение внутренних или внешних факторов организм отвечает гормональной перестройкой. Как еще принято говорить, что ответом организма на стресс считается гормональный сбой. 

Гормоны и их роль при наборе веса

Гормоны – это вещества, которые в микроскопических концентрациях влияют на различные органы и ткани так, что те изменяют свой метаболизм. Например, запасают в тканях глюкозу или, наоборот, выбрасывают ее в кровь; вызывают учащение сердцебиения, ускорение или замедление роста и веса человека. На этом этапе уже становится предельно ясно, что именно способствует нашим “скачкам” веса и самочувствия в целом. Потребление жирной, жареной или чересчур острой пищи, торты и пирожные с жирными кремами либо отказ от еды в силу плохого настроения – все это “тяжелая артиллерия” для нашего организма. Таким образом он пытается прийти в норму и несколько сбалансировать общее самочувствие. 

Когда мы употребляем продукты с высоким гликемическим индексом, в крови резко возрастает уровень глюкозы. Такие “качели” неблагоприятно влияют и создают стрессовую ситуацию для организма. К продуктам с высоким ГИ относятся: сладости, выпечка, шоколад с большим содержанием сахара, пиво и квас, сладкий алкоголь, сладкие газированные напитки.

Инсулин – управляющий гормон для многих процессов, протекающих в нашем организме. Опытными врачами проверено, что пока в крови будет высокий уровень инсулина, битва с избыточным лишним весом бессмысленна. Чтобы избежать инсулиновых скачков и не увеличивать уровень стресса, стоит насытить свой рацион продуктами с низким гликемическим индексом.

В борьбе со стрессом любому человеку нужна помощь. Команда “NUDEFOOD” точно знает, как поддержать организм с помощью здоровых продуктов и восстановления. Наше комплексное питание и комбинация вкусов помогает сотням людей снизить влияние стресса на организм. 

Для составления наших программ питания мы используем исключительно свежие продукты, богатые всеми необходимыми витаминами. Выработав привычку кушать вкусно и полезно – вы с легкостью сможете адаптироваться к перепадам настроения и перестанете вредить организму некачественными продуктами питания. Сделайте шаг навстречу своему здоровому телу – выбирайте рационы от NUDEFOOD!