Ешь, люби: как связаны питание и либидо

Питание и либидо

За много лет еда и секс из базовых потребностей и примитивных удовольствий превратились в мощные социокультурные конструкты. Так, гармоничная сексуальная жизнь свидетельствует о том, что человек уверен в себе, умеет заинтересовать потенциального партнера и подарить удовольствие, четко расставляет свои личные границы и уважает чужие. Еда и вовсе “обросла” массой эмоциональных и культурных привязок: например, отказ от продуктов животного происхождения - не просто диета, а заявление о своей позиции, так же как и питание органическими продуктами.

Но как эти два важнейших аспекта нашей жизни связаны между собой? Взаимосвязь часто отражается в нашей речи: сексуальную фигуру мы можем назвать “аппетитной”, недостаток близости часто называют “голодом” и т. п. Но сегодня мы рассмотрим этот вопрос с позиции биологии, а не лингвистики.

Мифы и правда об афродизиаках

Многим продуктам приписывают способность стимулировать сексуальную активность. В этот перечень входят:

  • морепродукты (особенно креветки, мидии и устрицы);
  • артишоки;
  • красное мясо, субпродукты;
  • спаржа;
  • петрушка, кинза;
  • сельдерей;
  • тыквенные семечки;
  • шоколад;
  • корица, шафран, кардамон, мускатный орех.

продукты афродизиаки

Несмотря на обширный список, научно доказать положительное влияние на либидо “сумел” только корень женьшеня, который продается в виде таблеток, капсул, настоек и пр. Остальные продукты недостаточно изучены в пикантном контексте - наверняка можно сказать лишь одно: ни один из них не вызовет моментального приступа желания, и чтобы получить какой-то эффект, нужно употреблять продукт в пищу регулярно. А это уже может быть опасно - к примеру, морепродукты могут вызывать аллергию, корица - изжогу, а про шоколад и так все знают. Все хорошо в меру, а при сбалансированном питании (https://nudefood.kitchen/programms/programma-sbalansirovannogo-pitaniya-kiev) и психологическом равновесии с сексом все будет в порядке без каких-либо ухищрений. И наоборот: если вы переутомляетесь, переедаете или голодаете, находитесь в постоянном напряжении - никакая петрушка не поможет.

Она

Почему переедание вредит чувственной стороне жизни, и так понятно: тяжесть в животе, изжога и отрыжка - не лучшие помощники в любви. А в случаях, когда переедание вызвано расстройствами пищевого поведения, человек и вовсе может потерять интерес к другим удовольствиям.
Но скудное питание тоже опасно, особенно для женщин. Наш организм все еще работает по настройкам, созданным много веков назад. Когда женщина “сидит” на жесткой диете, организм расценивает это как тревожный показатель: наступили голодные времена, тут бы самой выжить, куда уж воспроизводить потомство. И сексуальное влечение, как естественный стимул для размножения, ослабевает. Добавим к этому нервозность, вызванную пищевыми ограничениями - точно не до секса.
А потому худеть нужно осторожно, не голодая. Меню должно быть разнообразным и вкусным. Особенно важны жиры, так как из них синтезируются половые гормоны, необходимые как для нормального либидо, так и для здоровья в целом. Наиболее ценны полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в морской рыбе, орехах, семечках, растительных маслах.

продукты которые повышают либидо

Он

У мужчин, как это ни забавно, все может быть наоборот. Голодный организм бьет тревогу: “Пропитания нет! Мы умрем! Нужно успеть поскорее передать свои гены, да побольше!”. И получается, что активно худеющий мужчина может быть очень страстным. Но это не так весело, как кажется: жесткая диета, постоянные тренировки и самозабвенные любовные утехи рано или поздно приведут к переутомлению, и тогда уже не захочется ничего. Так что мера должна быть и здесь.
Как и для женщинского, для мужского либидо важны жиры, но другие. Тестостерон - главный половой гормон мужчины - синтезируется из холестерина. А потому для него важны животные жиры: мясо (не грудка!) и субпродукты, жирный творог, сыры. Разумеется, за суточной нормой жиров все равно нужно следить, чтобы не перебрать - их излишек вреден и для фигуры, и для сосудов. Что касается веганов - придется грамотно подойти к составлению рациона, чтобы в нем были все необходимые вещества.


Комментарии ()

    Рекомендуем прочесть
    stop
    Взять скидку!
    +
    Бесплатная консультация
    Заказать пробный день за грн.